Kaiken takana on motivaatio

Yrittäjä tietää, että on helppo tehdä asioita, joista pitää. Jos yrittäjä pitää työstään, hän saattaa haluta tehdä töitä silloinkin, kun ei pitäisi. Eli niin sanottuna vapaa-aikana.Yksinkertaistettuna ihminen haluaa tehdä mukavia asioita, koska niihin kohdistuu motivaatio. Silloin tekeminen tuntuu harvoin hankalalta. Eikö olisi hienoa, jos motivaatio kohdistuisi oman terveyden kannalta tärkeisiin asioihin kuten liikkumiseen?

Realistina myönnän, että tämä voi olla hieman utopinen ajatus, vaikka olenkin sitä mieltä, että jos johonkin, niin motivaatiomme pitäisi keskittyä henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiimme. Moni meistä saa henkistä hyvinvointia esimerkiksi sosiaalisista suhteista ja mielekkäästä työstä, mutta pahimmassa tapauksessa fyysinen hyvinvointi jää pahasti paitsioon.

Jos motivaatio liikkumiseen on hukassa, minulla on hyviä uutisia. Se on mahdollista löytää, mutta pientä harjoittelua ja jopa pienimuotoista itsensä pakottamista se saattaa aluksi vaatia. Pakottamista siksi, että läheskään aina emme heti tiedä, mikä liikuntamuoto saa meissä aikaan suurimman motivaation. Olen valmentanut asiakkaita, jotka ovat vasta useiden viikkojen tai jopa kuukausien jälkeen hurahtaneet täysin kuntosaliharjoitteluun, vaikka aluksi se tuntui heistä suorastaan epämukavalta. Pakottaminen voi siis toimia osana liikuntaharrastuksen motivaation löytymistä.

Motivaatiota liikuntaan voi löytää myös jokapäiväisestä arjesta. Kiireinen yrittäjä saattaa nauttia päivittäisestä kävely- tai hölkkälenkistä koiran kanssa. Ja osin kyse voi olla myös pakottamisesta: Koira tarvitsee liikuntaa ja saattaa siinä sivussa pakottaa omistajansa liikkumaan.

Kysyin äskettäin valmennusryhmältäni, mikä heitä motivoi liikkumiseen. Useammassa vastauksessa nousi oma terveys ja arkinen jaksaminen. Se, että keski-ikäisenä voimat alkavat hävitä, ja on pakko taistella vastaan.Jälleen kerran, pakko on hyvä motivaattori. On nimittäin totta, että jo 40 ikävuoden jälkeen meissä käynnistyy hidastumis- ja heikentymiskehitys, joka vain kiihtyy, jos emme tee asialle mitään.

Fyysistä työtä tekevän yrittäjän kannalta tämän luulisi soittavan kelloja: Haluanko minä heikentyä? Haluanko, että en 5–10 vuoden päästä jaksa enää tehdä työtäni? Jos kyseessä on yksinyrittäjä, vastaus voi olla ettei kukaan.On aina parempi herätä toimimaan ennemmin kuin myöhemmin. Hyvä fyysinen kunto ja toimiva lihaksisto auttaa meitä jaksamaan arjessa, ehkäisee tuki- ja liikuntaelinsairauksilta ja parhaassa tapauksessa voi näkyä yrityksen ”viivan alla”. Hyväkuntoinen yrittäjä jaksaa enemmän, aivot toimivat virkeämmin ja hän jaksaa enemmän myös vapaa-ajalla. 

Eikö siinä olisi ihan riittävästi motivaation lähdettä? 

Suomen Yrittäjät on mukana Liikuntapäivien yhteistyökumppanina. 

Pauli Reinikainen

Toimittaja, Suomen Yrittäjät
personal trainer ja kuntosaliyrittäjä